Vart ett besök hos frissan idag =) Så sjukt nöjd är jag! Har inga bilder på datorn utan bara på telefonen! Men denna gång blev det rosa :) Cerisrosa.. Så sjukt snyggt alltså! Så nu kan jag glida runt på arken imorgon =)

Japp arken imorgon! Greger och jag ska ut med några vänner.. Först grilla här hemma och sedan utgång.. Så de kan inte bli något annat än toppen!! De va längesen vi va ut och hitta på något så de ska verkligen bli kul! 

Och imorgon ska Amadeus sätta sig under saxen.. De är välbehövligt.. Hans lugg är super lång!

Usch vilket flummigt inlägg detta blev nu.. Nåja men jag har iaf skrivit någon rad =)

Peace!

Det är något som jag skall ge mig på och pröva! Har fått lite övningar av Leif! Gjorde första övningen ikväll och det var svårt, super svårt! Men det här är ju en grej som man måste öva, öva och åter öva!

Nu kanske ni undrar vad mindfulness är för något! Lägger in lite fakta om det, så ni vet vad jag sysslar med om kvällarna  

Mindfulness är en mänsklig egenskap och ett förhållningssätt som gör att du kan ta vara på ögonblicket och utveckla dina fulla resurser. Med enkla övningar får du hjälp att klara av pressen i privat- och yrkesliv. Du blir mer uppmärksam och medveten och  lär dig att minska stress och att fokusera på det som är väsentligt.

Med mindfulnessträning kan du  komma bort från oro och lönlöst grubblande om det som har hänt och om det som kanske kommer att hända. Du lär dig att vara alert och att fokusera på vad som händer i nuet. Du ökar din förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet. Du mår bättre, sover bättre och fungerar bättre.

För mer än 30 år sedan skapade Jon Kabat-Zinn, PhD, vid University of Massachussetts - Medical Center, Worcester ett mindfulnessbaserat träningsprogram (MBSR) för kroniskt sjuka patienter. Programmet är inspirerat av buddhistisk meditation och livsfilosofi. Efter anpassning till vårt moderna samhälle har mindfulnessträning under många år kommit till stor nytta inom hälso- och sjukvården. Mindfulness används också inom idrotten, i ledarskap, personalutveckling och skolan.

Tio fördelar med Mindfulness

Att vara mindful är att vara medvetet närvarande, att leva uppmärksamt i nuet. Därmed följer att du snabbt upptäcker din kropps signaler på för hög stress och dina stresstankar så att du kan bryta den onda spiralen. Du blir bättre på att se klart på varje situation, att göra mer realistiska bedömningar och att hitta positiva utvägar. Mindfulness är också ett verktyg som hjälper dig att återhämta dig effektivt.

Dina värderingar, övertygelser och mål är grunderna för att välja och söka mening i livet. Mindfulness hjälper dig att:

• Minska din stress och oro
• Sova bättre
• Fokusera på det väsentliga
• Bli mer uppmärksam om vad som sker i dig och kring dig
• Bli mer kärleksfull och medkännande
• Leva i balans och mer i nuet
• Öka ditt tålamod
• Öka din förmåga att möta svårigheter
• Bättre kunna hantera smärta
• Öka din livskvalitet

Jag är så dålig på att blogga.. Fast jag verkligen vet att jag behöver det.. Få skriva av mig mina känslor, tankar och funderingar.. Men ändå är det så svårt att ta sog tid att sätta sig ner vid datorn och skriva ur mig allt! Skärpning!!

Det har väl inte hänt så mycket på min front.. Jag fortsätter gå till min Leif.. Vilket jag trivs toppen med! Det är så skönt att få gå till någon helt utomstående som inte kan döma en! Bara lyssna och komma med kloka tips och råd! 45 min går väl aldrig så snabbt som när jag sitter just där! Då springer verkligen tiden iväg.. Skulle alltid vilja sitta kvar och prata mer.. Det är ju iaf ett bra tecken på att man trivs med sin samtalsterapeut! :) 

På Amadeus front har det hänt desto mer! Vi var till bupen första gången i Måndags! Ett mycket bra möte. Är super nöjd. Hon vi träffa var en mycket bra kvinna, som lyssnade och förstod.. Fick lite papper som ska fyllas i, både vi och dagis. Sen skulle hon ta upp Amadeus i deras team. Och när våra papper kommer in och de kollat på dem så hör dom av sig igen! Så får vi se vad som händer då.. 
Sedan hade jag ett annat litet samtal ang. Amadeus idag som lyfte en väldig stor sten från mina axlar. Har haft ångest inför det och vad som skulle sägas och hur jag skulle bemötas osv! Men de gick strålande. Så nu kan jag andas ut!  

Så ett möte med Leif imorgon kommer bli som pricken över i.et!

Något annat nytt vet jag väl inte.. Jo.. Att jag gjorde en premiär avflygning av hästen igår.. AJ! Allt gick väldigt fort och vart en rätt så kraftig smäll. Tack och lov inget allvarligt som hände.. Utan att jag har väldigt ont i huvudet och i nacken! Men seg som jag är så klarade jag mig =) 

Känns skönt att skriva så mycket postivt som sker!

Peace!

Har haft en UNDERBAR påskhelg med en mix av allt! 

Skärtorsdagen- Jobbade som vanligt! For på ridning.. Sen hämtade bilen från verkstaden som funkade dessutom! =) Sen hade Susanne med barn kommit så vi drog hem och såg lite på solsidan innan jag kröp tills sängs!

Långfredagen- Red kurs för Pia! Hästen gick perfekt och jag fick med mig mycket nytt i bagaget! Vi fick mycket beröm av Pia.. Hon såg stora framsteg sen sist! Nu har jag fått lite nytt att träna på tills nästa gång.. Längtar redan! =) Fick en sådan stor adrenalin kick av när det gick så bra! Älskade häst!    Efter kursen for jag hem och bytte kläder och sedan vidare till Veronica! Där väntade också Jessica och lilla söta Emma! Åt super god middag där och myste! Var riktigt skönt faktiskt.. Trots grässtrå till middag och den flygande katten ;) Var så underbart att få umgås alla 3 syskon tillsammans.   Sen for jag via Gregers mamma där hela hans släkt var! Drack en smirnoff innan jag for hem med Amadeus och däckade i sängen ganska hastigt!

Påskafton- Fick sovmorgon ända till kl. 10! Gud va skönt.. Var längesen jag fick sova så länge! Till på köpet var frukosten färdig och framdukad när jag steg upp! Kaffet serverat dessutom!   Hade en mysig frukost tillsammans med Susanne och barnen! Åkte och handlade och sen till Gregers mamma. Åt en super god påskmiddag och gott att dricka till =) Satt där och snottrade till halv 1 innan vi for hem och la barnen och satt uppe till halv 4 och drack vin och pratade *mysigt* 

Påskdagen- Steg upp kl 10 idag igen! Lagade kaffe och åt frukost innan det bar av till skogen! Körning och talka stod på schemat! Hade super duper kul och mysigt! Körningen var toppen och mycket fick vi byggt! Bänkarna stort sätt klara! Sen for vi och åt middag till knallen och sedan hem och gjorde i ordning min race vitara och skulle ta den igenom nya muddtracken! Haha det gick inte så vidare bra för mig! Kom typ 1 meter innan jag satt fast! Vattnet FORSADE in i bilen! Det slutade med att Simon fick ta grävmaskinen och ordagrant gräva upp mig! Fy fan va jag garvade! Haha! Sen for vi hem och såg på solsidan och drack någon cider! =) En RIKTIGT lyckad dag!  

Annandag påsk- Började dagen med att köra en motortvätt på vitaran.. Sen invänta lite gäng sen for vi ut igen! Det var Sara och jag i vitaran! Körde för första gången på riktigt i skogen! Upp för berg och genom lera.. *Klappar mig själv på axeln* Men sen tog Tommy över när vi kom fram till det mer extrema bergen! Det hela slutade med en trasig bil, med bara bakhjulsdrift och inga bromsar alls! Det var ganska spännande att ta sig ut från skogen.. Där det mest gick nerför!   Så nu blir det att laga den och ut igen! Sen blev det lugnt. Städat lite och duschat! Nu blir det lugnt i soffan för att sedan krypa ner till sängs!  

Detta var min påsk! I stora drag har den varit UNDERBAR på många sätt! 

Over & out!

Ja nu var det väldigt längesen jag skrev! Har varit sjukt mycket sen vi kom hem från våran underbara semester i Dubai! För det första så åkte jag ju på en parasit så var ju deckad i en vecka!! 

Livet just nu för mig är väldigt mycket kaos! Har påbörjat min samtaltals terapi! Så nu är jag åter tillbaka hos min själsfrände Leif! Det känns väldigt bra! Var dit i Tisdags.. Vi började komma in på mamma och pappa. Shit va jobbigt det blev! Kände hur tårarna brännde innanför ögonlocken men jag kunde inte släppa kontrollen och låta det komma ut! Men det känns väldigt skönt att få gå dit och se vad detta leder! 

Här hemma med Amadeus går det varken framåt eller bakåt känns det som! Det mesta har gått över styr. Här hemma och på dagis! Hans utbrott är fler o fler! Det är riktigt tungt det med! Skulle varit till bupen idag på första besöket men så klart så blev hon som vi skulle till sjuk och nästa vecka har hon semester. Så om ca 2 veckor då! Suck! Blev så himla lessen och besviken idag när dom ringde.. Tårarna rann och allt kändes väldigt hopplöst! Även fast jag vet att man kan inte rå för att man blir sjuk.. Men när jag ställt in mig så fruktansvärt mycket på att få gå dit så blev det väldigt tungt när vi inte kunde!

Känner att jag är på väg neråt igen! Ångest, trötthet och hemskt förvirrad! Och till på köpet så krånglar bilen mer än någonsin och verkstads kostnaderna skenar iväg och pengarna tar slut! Bara det skapar en väldig ångest!

Så mitt liv i stora drag ser väldigt kaotiskt ut och känns väldigt kaotiskt! 

Over & out!

Är med i en tävling hos LillasysterE på facebook! http://www.facebook.com/events/228615683893078/
Ett underbart vackert smycke!

Var med ni också!

Idag var jag till min psykolog igen! Vi pratade väldigt mycket och jag fick en läkartid.
Han tog upp något som gjorde mig ganska rädd/orolig/nervös.. Han nämde ordet aspergers spektrum! Min första tanke, "hjälp, jag kom dit för ADHD och nu har jag asberger" Han sa att jag absolut inte skulle oroa mig för det! Men hur enkelt är det att låta bli då?

Vi pratade väldigt mycket om mina kontakter på bupen och att jag inte minns något alls! Han läste upp olika årtal och vem jag gått till, men minnet kom inte tillbaka! Det är så fruktansvärt att inte minnas. Att jag inte har någon kontroll över min egen uppväxt! Att inte veta vad jag kände/tänkte! Eller vad som sades eller gjordes.! Skit obehagligt! Bara det ger mig ångest! Vill ju ha kontroll! 

Det var ett väldigt bra samtal idag! Satt till o med över tiden! Han är väldigt bra att prata med! Det ända som jag tycker är lite jobbigt är att jämt få höra, "men du fixar ju vardagen så bra osv"! Jag förstår ju att det är lika svårt för han som det är för mig att veta och förstå! Han frågade mig hur det kändes efter mötena med honom! Det känns riktigt bra. Han sätter ord på mina känslor, han förstår utan att jag skall behöva ge några invecklade förklaringar! Det har aldrig hänt mig innan när jag gått dit för något! Då har dom bara suttit där i sina stolar och sagt "hmm" och ställt komplicerade frågor. Men han som jag går nu till är mycket "enkel" lite mer som att sitta och prata med en vän!

Men såklart är det mycket funderingar och tankar som går i huvudet just nu! Både positivt & negativt! Det som är positivt är att det känns bra att de inte utesluter något utan de gör allt grundligt! Det som är negativt är faktiskt alla tankar om har jag något, vad i så fall osv.. Tankarna kan verkligen "ta död" på mig! OM jag skulle ha något, hur skulle jag då bli bemött? Vad skulle folk tycka? Jag vet att jag inte skall bry mig men det är inte så enkelt att låta bli! 

Så nu är planen följande för mig, skall få komma till en läkare och få prata och disskutera vidare med henne. Hon har ju fått all info av min psykolog så hon vet ju om allt! Sen är det upp till henne om det blir en utredning i Uppsala om det blir för ADHD eller Asberger eller både och! 

Jag hoppas att hon är lika bra som min psykolog är! Det skulle ju varit ganska skönt att ha honom med mig! Han har faktiskt varit en klippa! Även fast jag bara träffat honom 3 ggr! Men de gångerna har kännts fantastiska! 

Som ni förstår är det mycket som snurrar igen!!

Over & out!

Just nu är allt som vanligt. Lite mer uppåt just nu! Känns riktigt skönt! :)

På Onsdag kommer min "dom" Då ska jag tillbaka till min själsfrände. Förhoppningsvis har han en plan för mig då, om jag skall träffa en läkare och vad som kommer hända sen!? Det känns riktigt toppen att bli tagen på allvar och att de gör något grundligt! Det är nog det som gör att jag inte tröttnar! 

Känner nog ändå en ganska stor rädsla inför detta! Även om jag vet att det måste göras nu! Men kommer nog även behöva gå i någonslags terapi och berabeta hela min barndom! Det är nog det som skrämmer mig mest. Det kommer bli tungt! Man har ju en hel del minnen som aldrig kommer att kunna suddas ut men kanske kan dämpas lite! Sen finns det ju vissa saker som man bara minns fragment av och säkert finns det sådant som man inte minns alls. Som t.ex. min ångestproblematik! Det är väldigt skrämmande att jag har åkt in 2 ggr med hyperventilering och inget minns jag! Att jag har varit till Grelsby på möte med någon psykriatiker har jag inte heller något minne.! Det är läskigt!

Nåja, intalar mig hela tiden att detta är bra, att jag kommer fixa det utan bekymmer! 

Over & Out!